Meditação Aberta e Gratuita:
Um encontro semanal para aquietar a mente e cultivar a autoconsciência
Como Nossos Encontros Acontecem
1° Etapa - Preparação:
Antes de iniciarmos a prática, fazemos uma pausa para alinhar nossa intenção. Reafirmamos nossos objetivos e assumimos a condução do corpo, da respiração e da mente através do simples e profundo processo de auto-observação.
2° Etapa - Alongamentos:
Antes de buscar o silêncio da mente, preparamos o corpo. Realizamos movimentos extremamente simples e rápidos para soltar as articulações, aliviar as tensões acumuladas do dia e encontrar uma postura confortável para sentar.
3° Etapa - Relaxamento:
Nesta fase, conduzimos a liberação das tensões somatizadas no corpo ao longo do dia. O objetivo não é adormecer, mas permanecer totalmente consciente enquanto a musculatura relaxa profundamente.
4° Etapa - Respiração:
A respiração é a chave para o equilíbrio mental. Através de um treinamento respiratório simples, quebramos padrões perturbadores e desaceleramos a mente. Ao respirar profundamente, a mente se acalma e se estabiliza.
5° Etapa - Meditação:
Com o corpo e a respiração preparados, a atenção se transforma naturalmente em concentração. A concentração abre espaço para a meditação, e a meditação nos conduz a uma profunda absorção na paz interior.
Experiencie o poder do silêncio, encontre uma estabilidade tranquila da mente e se mantenha saudável.
" Me sinto feliz hoje, abençoada pela vida, pela riqueza do meu caminho de yoga e de vedanta, pelos professores que me ensinaram e me ensinam, e pelos mestres da tradição, elos amorosos na propagação da luz do conhecimento."
Silmara Chaves
" O yoga me livrou de algemas mentais e hoje sinto que retornei ao meu caminho.
Aos que não conhecem os benefícios do yoga, levo minha mensagem de melhoras na minha própria vida e convido a trilhar ou pelo menos olhar, este caminho que é de luz e paz, independente da religião que seguem".
Ana Medeiros