Vinyasa Krama e
Prana Shuddhi
Pratique sistematicamente asanas, pranayama e meditação em um caminho facilitado e gradual de auto aprimoramento, longevidade, força e equilíbrio
Preparação
Antes de começarmos nossas sequências reforçamos nossos objetivos e assumimos a condução do nosso corpo, respiração e mente através do simples processo de auto observação.
Relaxamento
Envolve a liberação das tensões somatizadas no corpo, enquanto se está totalmente consciente.
Respiração
O treinamento da respiração quebra padrões perturbadores da mente.
Ao respirarmos profundamente a mente se acalma e se estabiliza.
Meditação
A atenção leva a concentração, a concentração leva a meditação e a meditação leva a profunda absorção na paz interior
A correria do dia a dia pede que você priorize mais a si mesmo
Sem Yoga e meditação
Corpo rígido e flácido
Respiração curta, ofegante e rápida
Mente sem foco e agitada
Espiritual depende de objetos, situações e pessoas para estar em paz
Com Yoga e meditação
Corpo Forte e flexível
Respiração lenta, profunda e sem pausas
Mente estável e tranquila
Espiritual encontrou paz interior
