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Metodologia de movimento em sequência

Vinyasa Krama
विन्यास क्रम 

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Asana
 

स्थिरसुखमासनम् 

Significa aquela posição que é firme, confortável e estável.

​

Você mantém a atenção fixa em um ponto, enquanto respira profundamente e lentamente com o corpo firme e estável.

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Equilíbrio biomecânico
 

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Os músculos se encaixam em dois grupos básicos, os agonistas que se contraem na execução do movimento e os antagonistas que se alongam. No Vinyasa krama existe um equilíbrio fisiológico correspondente aos processos biomêcanicos durante a execução dos Asanas sejam eles de forma dinâmica ou em sequências estáticas.

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Como o Vinyasa Krama funciona
विन्यास क्रम 

1° O objetivo - postura alvo é escolhida. Por exemplo, Shalabhasana.

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2° Movimento sequêncial de
entrada e saída - 

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