Quem se beneficia da meditação do Yoga?

Para você entender os benefícios da meditação você precisa entender um pouco como ela funciona. A meditação lida sistematicamente com todos os níveis de uma pessoa o que inclui basicamente a relação com o mundo e a relação consigo mesmo.

Como pessoa temos o desejo de conquistar o mundo, de ter várias aquisições, sucesso profissional, desfrutar de prazer e ter uma vida bem-sucedida, o que é esquecido, no entanto, é que existe uma pessoa que fará essa jornada e, portanto, se não houver um preparo adequado a jornada poderá não ser bem-sucedida.

Olhando dessa maneira a meditação não é uma prática separa do mundo ou da vida cotidiana, ela é totalmente complementar, assim a jornada nos possibilita as experiências para nosso crescimento e aprendizado e a meditação o treinamento adequado para sermos bem-sucedidos na jornada da vida.

Por níveis estamos nos referindo que cada pessoa possui um corpo, uma respiração e uma mente consciente e inconsciente e o que chamamos daquilo que está além, a base, o substrato, o que realmente nos faz Ser quem somos, que por vezes é chamado de alma, consciência ou simplesmente Eu.

Você vive no mundo?

Então, você se beneficiará da meditação. Gosto muito de usar um exemplo que sintetiza minha mudança de uma vida totalmente agitada, tensa e nervosa. Quando você vive em cima de tensão, nervosismo, ansiedade, etc. Você pinta as suas experiências com essas cores. Vamos entender melhor. Imagine que quando você nasceu alguém colocou um óculos escuro no seu rosto, depois de muitos anos você se esqueceu dos óculos. Então, pergunto a você: que cores você vê no mundo? Você dirá tudo é preto e branco. Então, pergunto novamente: Você não vê o azul, laranja, verde, etc? Certamente não porque está de óculos. Assim é a pessoa tensa, nervosa e ansiosa, todas as experiências tomam essa forma. A boa notícia é que quando você muda sua mente você muda sua visão de mundo e de você mesmo, sem o mundo mudar, o que é realmente uma maravilha.

Você interage com o mundo através dos seus sentidos?

Então, a meditação é para você. Nossos sentidos captam milhares de informações e, por vezes, sobrecarregam a nossa mente, fazendo com que percamos nossa alegria, entusiasmo disposição para viver a própria vida. Devido a esse fato é muito saudável recolher por alguns instantes os sentidos e "esvaziar a mente" dos excessos. Você pode se imaginar como um copo d'agua, quando esse copo está cheio e você tenta colocar mais água ela vai transbordar, portanto, se você esvaziar um pouco terá mais espaço para encher o copo, sem transbordar. Essa é uma matemática simples que pode ajudar muito no combate do estresse, ansiedade e cansaço da mente. Esvazie o corpo.

Você tem um corpo?

Então, a meditação é para você. O treinamento da mente começa com o treinamento do corpo, já que a agitação da mente é manifesta como agitação do corpo. Perceba quantas vezes você se mexeu ao ler essas poucas palavras, ou quantas vezes você se agita quando está fazendo algo em seu trabalho. Se queremos vencer a agitação da mente devemos começar pelo treinamento do corpo.

Ao olhar para o corpo em meditação, a primeira conclusão é que o corpo está parado, esta informação está errada, porque o coração está batendo, a respiração está fluindo, todos os sistemas estão se movimentando, então, o que temos é um sutil equilíbrio de todo nosso corpo, uma condução muito suave que permite para o corpo permanecer firme ao mesmo tempo que fica confortável.

Os Asanas, as famosas posturas do Yoga dão ao corpo força e flexibilidade que pode ser traduzido como leveza. Todo corpo forte e flexível é leve e isso é realmente maravilhoso. Isso se chama treinamento do corpo.

Você respira?

Então, a meditação é para você. Assim como a agitação da mente é percebida no corpo, toda respiração curta e rápida vem de uma mente agitada e ansiosa, nos mostrando que a mente precisa de treinamento. Você pode pensar que é só viver e esse treinemento ocorrerá, certo? A resposta é não, porque se fosse assim sua mente estaria treinada.

Você tem uma mente consciente?

Sim, então a meditação é para você. Por treinamento da mente queremos dizer aquieta-la, não suprimir ou eliminar pensamentos, mas diminuir a sua oscilação que diz: vou por aqui, não vou mais, quero, não quero, gosto, parei de gostar, estou me sentindo bem, não estou me sentindo bem, toda essa oscilação deve ser trocada por atenção e foco que são o grande poder da mente.

Você tem uma mente inconsciente com memórias latentes?

Sim, então a meditação é para você. Pense em uma casa agora. Perceba comigo. De onde vem essa casa? Do seu inconsciente, não estava na sua mente consciente, mas estava armazenada na sua memória, guardada. Todas as nossas ações, sejam físicas, verbais e mentais são influenciadas por esse inconsciente, seja positivamente ou negativamente. O treinamento dessa parte da mente envolve o enfraquecimento das tendências que são negativas e o fortalecimento das que são positivas, por meio da atenção e do corte de toda resposta fisiológica e emocional que essas memórias podem trazer. Isso ocorrerá quando o corpo, a respiração e a mente consciente for treinada.

Você tem uma essência?

Certamente sim, então em algum momento você vai querer deixar de ser um expert de uma área só e vai querer se conhecer e se compreender como um todo.

Conforme experimentamos a meditação o processo vai se aprofundar nos levando a um silêncio que potencializará o trabalho físico, mental, energético e espiritual, indo do mundo para os sentidos, para o corpo, para a respiração, para a mente e além

Se você tem um corpo, uma respiração, uma mente e vive no mundo você se beneficiará da meditação.